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银川固定商业装饰法式棚乌海遮阳伞厂家:冬季吃什么水果防晒养生

2019-12-06 17:52:07
银川固定商业装饰法式棚乌海遮阳伞厂家:冬季吃什么水果防晒养生

  入冬了,天气愈发的寒冷,除了日常需注意添衣保暖外,饮食也是冬季养生的重要一环。银川固定商业装饰法式棚乌海遮阳伞厂家提示您:若想要保持身体健康,应做到阴阳平衡,防止寒气入侵身体。北风潇潇,寒冬来袭,其实啊,并不是什么东西胡吃海塞才好

  食物1:大枣

  有虚、寒现象的人,冬季需要温之、补之。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神,是冬季上佳的滋补品。冬季女性易手脚冰凉,可以红枣加桂圆作为饮品,对调理身体大有裨益。

  食物2:红糖

  中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱的女性有着很好的保健功效,同时也是物美价廉的补品。

  食物3:猕猴桃

  猕猴桃因其维生素C含量高,”;猕猴桃的含钙量也有苹果的17倍之多。冬季天气寒冷,多吃猕猴桃可以补充大量营养,除此之外,食用猕猴桃还可美容养颜。

  食物4:花生

  中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。与红枣搭配食用,能补脾益气、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

  推荐食谱

  图文| yoyo原色

  红枣桂圆枸杞汤

  -材 料-

  红枣 60g、桂圆干 30g红糖 30g、枸杞 20g

  -做 法-

  1. 红枣浸泡1小时,清洗干净2. 枸杞,桂圆干浸泡一会,清洗干净3. 将红枣、红糖,水加入汤锅内4. 开大火,煮开,转小火,煮25分钟5. 加入桂圆、枸杞,煮5分钟即可

  图文| 北纬yhz

  南瓜红枣羹

  -材 料-

  南瓜(含皮) 500克红枣 10个、枸杞 6克

  -做 法-

  1. 红枣提前20分钟浸泡,对半切开,去掉枣核。2. 砂锅中倒入适量清水,放入红枣,盖上锅盖,大火烧开,转小火煲20分钟左右。3.华记粽子裹蒸粽价格批发市场提醒: 煲红枣期间,把枸杞用清水浸泡。4. 南瓜去皮,去除里面的瓜瓤切成小块备用。5. 20分钟后放入南瓜,盖上锅盖,烧开后,再煮10-15分钟6. 加入冰糖,枸杞,煮至冰糖融化就搞定啦!

  红枣核桃小米粥

  -材 料-

  小米 50-80克红枣 6个、核桃 两个

  -做 法-

  1. 红枣洗净用清水泡上,核桃两个拨出核桃仁,小米清洗也用清水泡着2. 砂锅烧一锅开水,倒进小米,搅匀,煮开,盖上锅盖,留条缝隙,大火煮半小时左右,注意别让粥水溢出来。3. 放进泡好的红枣和核桃仁,煮一刻钟左右,小米粥粘稠了就好啦。4. 煮好的小米粥盛一碗,可以放少许冰糖或者红糖一起吃,很滋补!

  图文| 潶铯芼衣

  醋泡花生

  -材 料-

  花生米 300克、油 4勺香醋 2勺、生抽 1勺白糖 1勺、香菜 几根

  -做 法-

  1. 冷锅冷油倒入花生米,再开中大火。不时翻炒几下,炒至酥脆。2. 将醋,生抽,白糖混合搅匀。3. 取一个小碗,放上花生,浇上调料,撒上香菜碎,拌匀即可。在冬季适当进补就行,过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态,造成“冬不藏精”。

  冬天活动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间合适。冬天紫外线有,红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用,红外线能提高机体免疫力,银川固定商业装饰法式棚乌海遮阳伞厂家温馨提示:尤其我们的背,后背暖了,全身舒服。

  银川固定商业装饰法式棚乌海遮阳伞厂家温馨提示:室内环境要保持一定的适宜温度,既不能太高也不能太低,18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了,本来就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。

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